H'Hen Niê lấy lại số đo thời thi Hoa hậu

Làm đẹp Thứ 6, 19/03/2021 22:29:45 PM Theo Ngôi sao

Chăm chỉ chạy bộ, tập gym kết hợp với thực đơn ít tinh bột, giàu chất xơ và protein giúp H'Hen Niê đưa vòng eo về mức 59 cm như ngày thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017.

Sau chưa đầy một tháng siết chặt chế độ ăn uống, tập luyện để cải thiện vóc dáng sau Tết, H'Hen Niê cho biết đã lấy lại được số đo như thời đi thi Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017: 84-59-94 cm. Tuy nhiên, người đẹp Ê Đê hiện giữ mức cân 55,5 kg thay vì 52 kg như cách đây 4 năm.

Thời gian các phòng tập chưa mở cửa trở lại sau Tết, H'Hen Niê chủ yếu chạy bộ để tiêu hao calo, đốt mỡ với 8-10 km mỗi buổi. Khi được đến phòng gym, cô bắt đầu kết hợp thêm nhiều bài tập cho từng vùng cơ chuyên sâu giúp đẩy mạnh quá trình tăng cơ, cải thiện độ săn chắc cho cơ thể.

Song song với chế độ tập luyện, hoa hậu sinh năm 1992 áp dụng chế độ ăn rất ít tinh bột, chỉ ăn rau xanh và tăng cường protein để nhanh no, no lâu và hỗ trợ phục hồi, phát triển cơ bắp. Protein chủ yếu đến từ các loại thịt nạc, không mỡ như ức gà và trứng... Các loại rau thường có trong bữa ăn của người đẹp Ê Đê là bông cải xanh, đậu bắp... chứa lượng lớn chất xơ, giúp nhanh no bụng, tốt cho hệ tiêu hóa. H' Hen Niê hầu như chỉ ăn đồ luộc nhằm hạn chế phần nào gia vị, dầu mỡ "độn" thêm calo cho bữa ăn.