Thư Kỳ tiết lộ bí quyết 'lão hoá ngược' ở tuổi 45

Thư Kỳ được xem là một trong những biểu tượng nhan sắc của làng giải trí Hoa ngữ. Khác với số đông sao nữ sở hữu nét đẹp ngọt ngào, ở Thư Kỳ lại toát lên vẻ đẹp hoang dại và có phần phóng khoáng. Dù năm nay đã bước sang tuổi 45 nhưng Thư Kỳ vẫn sở hữu sắc vóc chẳng thay đổi là bao so với thời mười tám, đôi mươi. Người đẹp từng chia sẻ cô luôn tuân thủ 4 nguyên tắc để giữ gìn vóc dáng.

Không ăn gì trong 5 tiếng trước khi đi ngủ

Thư Kỳ là một người rất thích ăn uống, cô không ăn kiêng, luôn ăn đủ ba bữa mỗi ngày. Tuy nhiên, cô luôn cố gắng ăn tối sớm để có khoảng thời gian ít nhất 5 tiếng kể từ bữa tối cho đến khi đi ngủ. Đây là khoảng thời gian cơ thể tiêu hoá và hấp thụ lượng thức ăn trong bữa tối. Nếu thời gian ăn tối và đi ngủ quá gần nhau, cơ thể không chuyển hoá hết năng lượng sẽ dần tích tụ lại thành mỡ thừa.

Đứng 30 phút sau khi ăn no

Thư Kỳ tự nhận mình không phải là tín đồ của phòng gym, cũng không thường xuyên tập luyện. Cô chỉ duy trì thói quen luôn đứng ít nhất 30 phút sau khi ăn no. Nếu ngồi hay nằm sau khi ăn no, quá trình tiêu hoá sẽ bị cản trở, rất dễ tích tụ mỡ thừa ở phần dưới cơ thể. Việc đứng giúp tiêu hoá thức ăn hiệu quả hơn, vừa có lợi cho sức khoẻ, vừa giúp vòng eo thon thả.

Ăn vặt lành mạnh

Cũng như nhiều cô gái khác, Thư Kỳ rất thích ăn vặt. Tuy nhiên, cô chọn những thực phẩm lành mạnh như trái cây khô, các loại hạt thay vì các món ăn chứa nhiều đường hay đồ chế biến sẵn không tốt cho vóc dáng. Cô tập cho mình thói quen nhai kỹ khi ăn để vừa tốt cho tiêu hoá, vừa tăng cảm giác no.

Uống nước ép cỏ lúa mì

Thư Kỳ không uống đồ uống có ga mà thường chỉ uống nước lọc. Cô luôn cố gắng uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, cô còn uống hai cốc nước ép cỏ lúa mì vào buổi sáng và buổi tối. Cỏ lúa mì rất giàu chất xơ, có thể thúc đẩy đường tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, đồng thời giúp giữ dáng và tạo cảm giác no lâu. Ngoài ra, Thư Kỳ cũng sẽ ăn nhiều trái cây như táo, ổi, lê vì đây đều là những loại trái cây có hàm lượng calo thấp và giàu vitamin tốt cho cả da dẻ và vóc dáng.