Nhã Phương khuyên kiêng ăn cá trong một tháng đầu ở cữ

Gia đình Thứ 7, 12/12/2020 23:21:15 PM Theo Ngôi sao

Nhã Phương khuyên tránh ăn cá tanh, dừng làm 'chuyện ấy' từ 4 đến 6 tuần sau sinh.

Tối 8/12, Nhã Phương lần đầu đăng ảnh hai ngày trước khi sinh con gái đầu lòng. Hiện, con gái cô đã biết đi.

Sau nhiều năm giấu kín chuyện bầu bí, Nhã Phương đã cởi mở hơn khi chia sẻ về đời tư. Tháng 8/2020, cô thừa nhận chuyện đã sinh con, tiết lộ tên con gái là Destiny. Với kinh nghiệm mình và qua tìm hiểu nhiều nguồn tin, Nhã Phương đã chia sẻ tới những ai sẽ và đang chuẩn bị bước vào hành trình làm mẹ 12 lưu ý để chăm sóc sức khỏe sau sinh.

1. Một tháng đầu tiên sau sinh, Nhã Phương khuyên kiêng ăn các loại cá quá tanh. Với trái cây, nên chọn lựa ăn trái nào không quá chua hoặc quá nóng để đảm bảo nguồn sữa tốt cho con.

2. Cô khuyên các sản phụ sau sinh lau người bằng rượu gừng để giữ cơ thể thơm tho. Rượu gừng cũng có tác dụng làm ấm cơ thể, tẩy mùi. "Khi lau người hoặc tắm, bạn pha rượu gừng vào nước tắm và tắm nhanh. Nếu bạn sinh con vào mùa hè thì cũng có thể tắm luôn hàng ngày, không phải kiêng cữ nhưng phải tắm trong phòng ấm, kín gió, tắm nhanh và không được kì cọ lâu. Tắm xong thoa rượu nghệ hạ thổ để vừa giữ ấm, làm đẹp da", cô chia sẻ.

3. Nếu muốn giảm mỡ bụng, dùng muối, ngải, gừng làm nóng và chườm quanh bụng để tiêu mỡ. Nếu sinh thường sau một tuần có thể gen bụng nhẹ nhàng.

4. Trong tháng đầu sau sinh, phụ nữ không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay khiến gân tay nổi lên nhiều.

5. Về vấn đề vệ sinh, chăm sóc mẹ sau sinh được Nhã Phương nhấn mạnh sự quan trọng bởi có ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và bé. Nhã Phương khuyên các mẹ nên gội bằng nước lá hoặc dầu gội thảo dược để có mái tóc suôn mượt.

6. Nên xông hơi nếu vùng kín có mùi hôi, hoặc sử dụng tinh chất vệ sinh có thành phần thiên nhiên để làm sạch hàng ngày sau sinh khoảng 7 ngày. Cô còn gợi ý các mẹ bỉm sữa tập kegel (bài tập làm khỏe cơ sàn chậu, hỗ trợ cơ quan sinh dục) để giúp co bóp và se khít "vùng tam giác".

7. Vệ sinh răng miệng bằng nước ấm. Điều này vừa giúp răng miệng sạch sẽ lại không gây ê buốt răng.

8. Sản phụ sau sinh nằm trong phòng quá kín cũng như mặc thật nhiều quần áo có thể gây bất lợi cho cả mẹ và bé. Cả mẹ và bé đều cần được tắm nắng mỗi ngày để giúp cho cơ thể mẹ phục hồi sức khỏe và giúp bé mau phát triển. Nữ diễn viên gợi ý mẹ và bé nên tắm nắng trước 8h và không nên tắm nắng quá 30 phút.

9. Luôn giữ ấm cơ thể, không để bị ho, viêm họng. Cô khuyên mẹ bỉm sữa luôn giữ cổ họng và lòng bàn chân được ấm, đi tất trong tháng đầu tiên sinh con. Cố gắng tránh ho, đặc biệt là với người sinh mổ vì gây đau vết mổ.

10. Mẹ bỉm sữa nên tránh sử dụng nhiều điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem tivi... vì gây ảnh hưởng tới thị lực sau sinh.

11. Không nên quan hệ tình dục ngay sau khi vừa sinh. Nhã Phương tham khảo ý kiến bác sĩ khuyên "chuyện ấy" nên diễn ra sau sinh từ 4 đến 6 tuần.

12. Không nhịn đi vệ sinh vì dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu.